Les meilleures plantes en phytothérapie pour perdre du poids avant l’été

Avec l’arrivée des beaux jours, beaucoup souhaitent se sentir mieux dans leur corps et retrouver un peu de légèreté.
Comme nous le disons souvent en boutique, si l’alimentation équilibrée et l’activité physique restent les piliers d’une perte de poids saine, la phytothérapie peut être une alliée précieuse pour soutenir vos efforts.
En tant que passionné par les bienfaits des plantes médicinales, je vous propose de découvrir les plantes les plus efficaces pour favoriser la perte de poids naturellement avant l’été !

Le traditionnel thé vert (Camellia sinensis) : Le Brûle-graisse et drainant

Le thé vert est sans doute l’un des alliés les plus connus pour la minceur. Riche en catéchines et en théine, pris en extrait sec (gélule) il stimule la thermogenèse (production de chaleur dans le corps) et favorise la combustion des graisses. En infusion, il est aussi diurétique, aidant à éliminer l’excès d’eau. A limiter pour les personnes ayant une anémie.
Comment l’utiliser : Infuser 1 cuillère à café par tasse, 2 à 3 tasses par jour, de préférence avant 16h pour éviter les troubles du sommeil pour les plus sensibles.

Le maté (Ilex paraguariensis) : L'Énergisant et coupe-faim

Originaire d’Amérique du Sud, le maté est tonique, stimulant et légèrement coupe-faim. Il améliore la vigilance et réduit la sensation de fatigue pendant les régimes. Sa richesse en antioxydants en fait également un protecteur cellulaire intéressant. C’est aussi la plante des sportifs, redonnant vigueur et endurance (compétition de fin d’année…)
Conseil : À consommer sous forme de tisane, en alternance avec le thé vert. Retrouvez sur notre site internet les accessoires indispensable pour une consommation traditionnelle.

Le guarana (Paullinia cupana) : Le Booster de combustion

Riche en caféine, le guarana est un puissant stimulant naturel. Il augmente la dépense énergétique, diminue la sensation de fatigue et favorise la mobilisation des graisses. Il est souvent utilisé en complément dans les régimes minceur. Il est souvent associé au thé vert pour optimiser les effets « minceur » et potentialiser leur effet « bruleur de graisse ».
Précaution : Ne pas abuser en cas de sensibilité à la caféine ou d’hypertension.

Pour renforcer notre conseil nous pourrions rajouter 3 plantes indispensables que vous verrez dans nos rayons: Le Café vert, Le Morosil® et Le Coleus forskohlii – Des actifs innovants à considérer !

En plus des plantes traditionnelles utilisées en phytothérapie, ces extraits spécifiques gagnent en popularité pour leurs effets potentiels sur la perte de poids. Voici ce qu’il faut savoir :

Le Café vert (Coffea canephora, non torréfié) : Le Régulateur du métabolisme du sucre

Le café vert provient de grains de café non torréfiés, riches en acide chlorogénique, un composé qui pourrait aider à réguler la glycémie et réduire l’absorption des glucides au niveau intestinal. Il présente aussi un léger effet coupe-faim.
Conseil : Disponible en gélules de préférence, pour fournir des extraits standardisés. À prendre en cure de 3 à 6 semaines, de préférence avant les repas. Évitez en cas de sensibilité à la caféine.

Le Morosil® : L’extrait de l’orange rouge Moro, la star des réseaux sociaux, mais pas que...

Le Morosil® est un ingrédient breveté issu de l’orange sanguine Moro, cultivée en Sicile. Riche en anthocyanes, vitamine C et flavonoïdes, cet extrait serait particulièrement utile pour réduire l’accumulation de graisses abdominales. Des études cliniques préliminaires suggèrent une diminution du tour de taille chez des personnes en surpoids. 
Bon à savoir : Le Morosil® est généralement utilisé en complément alimentaire associé au thé vert et gingembre (en gélule). À associer à un mode de vie sain pour optimiser ses effets.

Le Coleus forskohlii – Activateur naturel de la lipolyse ayurvédique

Cette plante ayurvédique contient de la forskoline, un actif naturel qui stimule une enzyme appelée adénylate cyclase. Cela favorise la production d’AMPc (adénosine monophosphate cyclique), impliqué dans la libération des graisses stockées par les cellules. Prisée des bodybuilders et culturistes, cette plante leur permettrait de sécher plus rapidement.
Précaution : Peut interagir avec certains médicaments (antihypertenseurs notamment). À utiliser sous surveillance si vous avez des antécédents médicaux. Chez certaines personnes elle aiderait à améliorer le transit.

 En résumé :

Ces trois extraits peuvent enrichir votre démarche minceur, à condition de les choisir de qualité, bien dosés et en complément d’un mode de vie équilibré. Comme toujours, l’approche naturelle est la plus efficace lorsqu’elle s’inscrit dans la durée et le bon sens.

Quelques conseils nutritionnels précieux mais bons à rappeler car ce sont la base pour accompagner ces plantes :

✔ Hydratez-vous : Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour soutenir les plantes drainantes.
✔ Privilégiez les aliments bruts : Légumes, fruits frais, céréales complètes, légumineuses, poissons maigres. Pensez aux jus de légumes.
✔ Évitez les sucres rapides : Limitez les produits transformés, sodas, pâtisseries et céréales raffinées. On a dit "limitez" mais permettez le vous occasionnellement ;)
✔ Mangez en conscience : Prenez le temps de savourer, mastiquez bien, et évitez de manger devant un écran bien évidement !
✔ Bougez quotidiennement : La marche, la natation le vélo ou le tennis aussi sont excellents pour activer la circulation et soutenir la perte de poids. Allez à votre rythme au début, commencez par 20 minutes, puis augmentez au fur et à mesure l'effort. Consultez votre médecin si vous avez un doute concernant votre état de santé.

En conclusion

La phytothérapie ne fait pas de miracles seule, mais elle peut être un soutien naturel efficace pour affiner votre silhouette en douceur, surtout si elle est intégrée dans une démarche globale d’hygiène de vie. Avant d’entamer une cure, assurez-vous de bien connaître les contre-indications et demandez conseil à votre professionnel de santé ou un spécialiste qualifié.

Prenez soin de vous, naturellement !

Bel été à tous !